¿Qué es la exfoliación?
Escrito por Jessica Tapia, MD
La exfoliación es la eliminación de las células muertas de la piel y las que se acumulan en la capa externa de la piel: la epidermis.
Puedes utilizar un método de exfoliación química o física (más sobre esto pronto) para eliminar las células viejas. Esto previene la obstrucción de los poros y revela una piel más fresca y saludable debajo.
La exfoliación ayuda al proceso natural de renovación celular de la piel. Este proceso comienza en la capa más profunda de la epidermis donde “nacen” células nuevas.
Estas células jóvenes viajan hacia las otras capas de la epidermis hasta llegar a la superficie de la piel. Una vez que llegan a este punto y se asientan aquí, las células que antes eran nuevas se mueren y se vuelven secas y escamosas.
Mientras tanto, hay un nuevo lote de células nuevas en nuestro cuerpo que suben desde las capas más profundas hacia la superficie para reemplazar las células muertas y secas.
La renovación de las células de la piel es un proceso natural, pero se desacelera con la edad. Como regla general, este proceso ocurre en pieles jóvenes y sanas aproximadamente cada 28 días. La exfoliación es un paso esencial en la rutina de cuidado de la piel, ya que permite la absorción de nutrientes y prepara la piel para otros productos de cuidado.
Una vez que envejeces, este proceso comienza a tomar mucho más tiempo, entre 40 y 60 días, o incluso más. Esto significa que esas células secas y escamosas no se reemplazan tan rápidamente. Esto provoca problemas en la piel, como opacidad, tono de piel desigual y brotes debido a los poros obstruidos.
¿Cuáles son los mejores ingredientes exfoliantes?
Los mejores ingredientes exfoliantes contienen agentes que exfolian suavemente la piel sin alterar su salud.
Estos son los mejores ingredientes exfoliantes que recomendamos:
Ácido glicólico (AHA)
Ácido láctico (AHA)
Ácido Salicílico (BHA)
Enzimas de frutas
Extracto de Bambú
¡Pero hablaremos de eso más adelante!
Los muchos beneficios de la exfoliación de la piel
Ayuda a aclarar la piel congestionada al destapar los poros.
Cuanto más tiempo permanecen las células muertas y secas en la superficie de la piel, aumenta el riesgo de que obstruyan los poros y congestionen la piel.
Junto con el aceite y otros desechos, las células muertas quedan atrapadas fácilmente dentro del poro, lo que crea el ambiente ideal para que las bacterias prosperen. Esto puede provocar problemas cutáneos relacionados con el acné, desde formas leves, como puntos negros y espinillas, hasta formas graves, como quistes y nódulos del acné.
Una de las soluciones para controlar la piel congestionada y eliminar las células muertas es una exfoliación suave y regular. La exfoliación elimina las células muertas y destapa los poros para mantenerlos limpios. Esto minimiza la posibilidad de que se desarrollen bacterias que forman acné dentro del poro y provocan brotes.
Puede minimizar la apariencia de líneas finas y arrugas.
No puedes eliminar las líneas finas y las arrugas con la exfoliación, pero puedes ayudar a minimizar su apariencia. Cuando exfolias y eliminas la capa superior de piel muerta, la piel se ve más suave y las líneas finas se vuelven menos pronunciadas.
Ayuda a promover un tono de piel más brillante y uniforme.
Una tez que necesita una buena sesión de exfoliación cutánea aparece espesa y apagada, debido a la acumulación de células viejas. Eliminar las células muertas puede dejar la piel con un aspecto más brillante y fresco al instante. Con el tiempo, el tono de la piel mejora y se puede minimizar la apariencia de hiperpigmentación.
Permite que otros productos penetren más profundamente.
Completamos la lista con uno de los beneficios menos conocidos de la exfoliación.
¿Sabías que la exfoliación puede ayudar a maximizar los beneficios de los ingredientes de tus otros productos para el cuidado de la piel?
Sin una capa de células muertas en su camino, los sérums, cremas hidratantes y mascarillas penetran más profundamente en la piel.
Si un producto es rico en ingredientes activos y nutritivos, tiene sentido que cuanto mejor lo absorba la piel, mejores serán los resultados.
Cómo exfoliar la piel: métodos químicos vs. físicos
Hay dos tipos de métodos de exfoliación que se pueden llevar a cabo: físicos y químicos.
Comparten los mismos objetivos: eliminar las células muertas de la piel, ayudar a acelerar la renovación celular y dejar la piel más brillante y suave, pero lo hacen de diferentes maneras.
Para elegir el mejor exfoliante para tu tipo de piel y tus preocupaciones, es importante comprender cómo funciona cada método.
Exfoliación física
Los productos exfoliantes físicos son aquellos que contienen pequeñas partículas, como perlas de jojoba o gránulos de azúcar.
Requieren que frotes manualmente el producto en la piel para permitir que las partículas hagan su trabajo y eliminen la piel muerta.
Otros ejemplos de exfoliación física incluyen tratamientos de microdermoabrasión, utilizar una piedra pómez o cualquier toallita facial con una superficie texturizada que elimine la piel muerta y los residuos. También puedes usar un cepillo como una herramienta efectiva para la exfoliación física.
Si eliges un limpiador facial exfoliante, por ejemplo, evita ingredientes agresivos como frutas trituradas y cáscaras de nueces, a menos que estén muy finamente molidos.
Las partículas más grandes pueden ser súper abrasivas y causar lo que se conoce como un “micro” desgarro en la piel que daña la barrera cutánea.
Exfoliación química
Otros exfoliantes faciales se clasifican como exfoliantes químicos que se dividen en categorías que incluyen AHA (alfa hidroxiácidos), BHA (beta hidroxiácidos) y enzimas de frutas.
No dejes que el término “ácido” te asuste, estos ingredientes pueden ser muy buenos para la piel.
En lugar de depender de un movimiento mecánico para eliminar las células de la cara, los ácidos disuelven el "pegamento" que une las células muertas, ayudando a aflojar y desprenderse de la piel.
Los tipos comunes de ácidos y enzimas incluyen:
Ácido glicólico (AHA) El ácido glicólico es un exfoliante que se encuentra naturalmente en plantas como la caña de azúcar y los cítricos.
Ácido láctico (AHA), un héroe de la piel sensible, el ácido láctico es el exfoliante más suave pero eficaz del grupo de los ácidos.
Ácido salicílico (BHA) El ácido salicílico es más soluble en aceite que los AHA.
Esto significa que, mientras exfolia la superficie de la piel, también llega más profundamente y destapa los poros, eliminando la acumulación de sebo e impurezas.
Las enzimas de frutas se encuentran en algunas frutas cuando se descomponen las proteínas de queratina adheridas a las células muertas y revelan una piel más fresca y brillante debajo.
¿Qué método es el adecuado para tu piel?
Dependiendo de tu tipo de piel y de tu preocupación, puedes elegir un exfoliante físico, un exfoliante químico o una combinación de ambos.
Exfoliación Física
Como mencionamos anteriormente, los mejores exfoliantes físicos son aquellos con partículas más pequeñas y finas que no son abrasivas para el cutis.
Los exfoliantes físicos también se pueden combinar con enzimas de frutas para obtener una forma suave pero eficaz de eliminar las células muertas de la piel.
¿Cómo exfoliar la piel con un exfoliante físico?
Aplica una pequeña cantidad sobre la piel limpia y húmeda.
Masajea el producto en tu piel con movimientos circulares pequeños, ligeros alrededor de su cara y nunca apliques demasiada presión.
Hacerlo puede agravar la piel y, dependiendo del tipo de exfoliante, incluso puede provocar microdesgarros.
Exfoliación química
Piel normal y mixta
El ácido glicólico tiene el título #1 de tener la estructura molecular más pequeña del grupo de los AHA. Esto significa que tu piel lo absorbe rápidamente y actúa más rápido que otros AHA. También tiene propiedades que atraen el agua y puede ayudar a tratar el tono desigual de la piel, reducir la apariencia de los poros, combatir la opacidad, las líneas finas y las cicatrices del acné.
Pieles sensibles, secas y maduras
El ácido láctico (AHA) como punto a favor es un excelente todoterreno y una opción de exfoliante más suave para pieles sensibles y maduras. El ácido láctico es un desintoxicante y más hidratante que el ácido glicólico.
Piel grasa y propensa a brotes
El ácido salicílico (BHA) tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. Esto lo convierte en una opción eficaz si eres propenso al acné y a los brotes.
¿Con qué frecuencia debes exfoliar la piel?
Es importante escuchar tu piel para tener una idea de con qué frecuencia debes exfoliarte, pero podemos ayudarte con algunas pautas generales.
Los tipos de piel normales y grasas generalmente se pueden tratar de 1 a 3 veces por semana con un exfoliante suave.
Si estás usando un exfoliante más fuerte, redúcelo a una vez por semana.
Si tienes piel sensible o seca, realiza una sesión de exfoliación suave una vez a la semana.
“La exfoliación es el proceso de eliminación de células muertas de la capa externa de la piel, lo que ayuda a destapar los poros, mejorar el tono y la textura de la piel, y permitir una mejor absorción de otros productos.
Existen dos métodos principales: la exfoliación física (con partículas o herramientas) y la química (con ácidos o enzimas).
La frecuencia y el tipo de exfoliación deben adaptarse al tipo de piel, siendo importante no exagerar para evitar irritación o daño a la barrera cutánea.”
