Retinol 101: beneficios y consejos de uso
Escrito por Jessica Tapia, MD
En Juvenalia Brío les recomendamos a nuestros pacientes el uso de productos con retinol y de igual forma utilizamos retinol en algunos de nuestros tratamientos como microneedling y nuestro facial + peel.
En este artículo, vamos a explorar cómo el retinol puede ayudarte a reducir las arrugas y mejorar la textura de tu piel cuando se introduce correctamente en nuestra rutina de skincare.
¿Qué es el retinol?
El retinol es un derivado de la vitamina A que ayuda con el proceso de renovación celular, mejora la textura de la piel y combate los signos del envejecimiento.
Entre sus múltiples beneficios, el retinol contribuye a la producción de colágeno, reduce la apariencia de arrugas y manchas y resulta eficaz en el tratamiento del acné gracias a su capacidad para reducir los poros.
Es importante aplicar retinol gradualmente y con precaución ya que la concentración adecuada varía dependiendo del tipo de piel.
Pero… ¿de qué manera actúa el retinol sobre nuestra piel?
El secreto se encuentra en su capacidad para estimular el proceso de producción de nuevas células cutáneas. En conjunto a este proceso, el retinol mejora las defensas de la piel con sus características antioxidantes. Diariamente, sometemos a nuestra piel a un exceso de factores que pueden producir daños en el ADN de nuestras células; por lo tanto, una de las funciones principales del retinol es proteger a nuestra piel de este tipo de daños.
¿Por qué es importante la vitamina A en nuestra piel?
La vitamina A contribuye al desarrollo y producción de nuevas células. Además, sus propiedades antioxidantes protegen nuestra piel contra los daños externos causados por contaminación y los rayos del sol.
Ahora, ¿qué ocurre si no tenemos suficiente vitamina A en nuestra piel? La insuficiencia de vitamina A puede dar lugar a afecciones en nuestra piel como la resequedad y descamación. Además, puede debilitar el sistema inmunológico, bajando las defensas contra infecciones y enfermedades. Por estas razones, la vitamina A, y en particular el retinol, es indispensable para obtener y mantener una piel radiante y saludable.
Formas activas de retinol
Los retinoides –que incluyen el retinol, retinaldehido y el ácido retinoico– son derivados de la vitamina A que logran ser identificados y absorbidos por las células de nuestra piel.
¿Todas las formas de retinol son igual de efectivas?
La respuesta es que los retinoides, como los recién mencionados, pueden variar en cuanto a su estructura y concentración. En otras palabras, diferentes productos con retinol pueden afectar a la piel de diferentes maneras dependiendo de su fórmula. Por lo tanto, seleccionar el producto adecuado es un paso indispensable para realmente mejorar tu rutina de skincare.
Retinol contra las líneas de expresión
Uno de los beneficios del retinol que hemos notado en nuestros pacientes es su capacidad para combatir los signos del envejecimiento prematuros. A partir de los 20 años, la piel comienza a perder alrededor del 1% de colágeno cada año. Afortunadamente, el retinol puede ayudar a minimizar esta pérdida de colágeno. Ya que al incrementar la producción de colágeno en la piel, disminuye la aparición de arrugas y líneas de expresión. Si eres propenso a arrugas y líneas de expresión más profundas, podrás hacer uso del retinol al 0,3% o 1%, ya que concentraciones más altas son más eficaces para combatir arrugas y líneas de expresión más agresivas.
Tratamiento de acné y poros abiertos
Además de sus beneficios contra los signos de la edad, también hemos notado que el retinol complementa el tratamiento en casa de nuestros pacientes que acuden con nosotros para disminuir su acné activo. Ya que el retinol favorece la exfoliación natural de la piel, lo que ayuda a limpiar los poros obstruidos y a tratar el acné.
Al prevenir la obstrucción de los poros, el retinol ayuda a prevenir futuros brotes de acné. Además, puede disminuir la inflamación asociada al acné, resultando en una menor rojez y tamaño de las lesiones.
Aplicar regularmente retinol también puede minimizar la apariencia de cicatrices de acné al promover la regeneración de nuestra piel.
Cómo incorporar el retinol en tu rutina de skincare
Ahora que ya conoces los beneficios del retinol, es probable que estés preguntando:
¿Cómo puedo incorporarlo en mi rutina de skincare?
La buena noticia es que introducir el retinol en tu rutina facial es un proceso sencillo, pero que requiere paciencia y cuidado.
Es recomendable incorporarlo de forma progresiva, siguiendo estos pasos:
Comienza con una baja concentración y aumenta gradualmente la cantidad aplicada.
Empieza usando retinol una vez en la primera semana, e incrementa gradualmente la frecuencia de uso para permitir que la piel se adapte.
Recuerda que es muy importante aplicar protector solar durante el uso del retinol en tu rutina de skincare, ya que este incrementa la sensibilidad al sol.
Cómo elegir el producto adecuado
Elegir un buen producto con retinol es un paso indispensable para maximizar sus beneficios y minimizar cualquier posible irritación. El primer paso consiste en encontrar productos con la concentración adecuada de retinol dependiendo del tipo de piel.
Para pieles secas y sensibles se recomiendan concentraciones bajas (0,01% al 0,03%), mientras que para aquellas con textura irregular aconsejamos una concentración media (0,03% al 0,3%).
Puedes obtener mejores resultados al combinar el retinol con productos que contengan antioxidantes e ingredientes restauradores como la niacinamida. Recuerda ajustar la frecuencia de uso progresivamente comenzando con menor frecuencia.
Antes de incluir retinol en tu rutina de skincare, recomendamos realizar una prueba en la parte interior del antebrazo para evaluar la reacción de la piel.
Cómo aplicar correctamente
Una vez que hayas elegido el producto de retinol adecuado, el siguiente paso es aprender cómo aplicarlo correctamente. Recomendamos introducir el retinol gradualmente a tu rutina de skincare para prevenir la irritación. Inicia aplicando el producto 1 vez la primera semana y 2 veces la segunda semana.
Así es como recomendamos el uso correcto del retinol:
Aplica 1 o 2 gotas de retinol.
Distribuye uniformemente el producto en el rostro, cuello y escote evitando el área de los ojos.
Recomendamos aplicar el producto de noche ya sea en crema o sérum para evitar la exposición directa al sol después de aplicar el retinol.
Precauciones y contraindicaciones
Aunque el retinol nos ha mostrado muchos beneficios para el cuidado de la piel, también es importante tener en cuenta algunas precauciones y contraindicaciones. Por ejemplo, el retinol está contraindicado durante el embarazo y no se recomienda su uso en mujeres en periodo de lactancia para evitar posibles efectos adversos en el desarrollo del bebé.
Adicionalmente, el staff de Juvenalia Brío no recomienda el uso del retinol en pieles con eczema, psoriasis o rosácea sin la supervisión de un médico, así como a piel irritada o después de procedimientos estéticos hasta que haya sanado completamente.
Algunos efectos adversos comunes al inicio del tratamiento incluyen sequedad, descamación e irritación, motivo por el que es importante aplicar protector solar diariamente y limitar la exposición al sol. De esta forma, podemos prevenir daños por la sensibilidad incrementada a los rayos UV.
Retinol y ácido hialurónico: ¿pueden combinarse?
Algo que nos preguntan nuestros pacientes con frecuencia es si se puede combinar el retinol con otras moléculas activas, como el ácido hialurónico.
La respuesta es si. Al combinar el retinol con ácido hialurónico se incrementan sus beneficios.
Estos activos juntos pueden ayudar a minimizar las arrugas, reducir poros y mejorar la tersura y tono de la piel. El ácido hialurónico es capaz de retener 1000 veces más su peso en agua, promoviendo de esta forma la hidratación y el volumen celular, por lo que al ser combinado con retinol es de una gran importancia.
Los productos cosméticos que combinan estas 2 sustancias están formulados de manera de aprovechar sus beneficios y mitigar los efectos adversos.
“El retinol es un derivado de la vitamina A conocido por sus beneficios para la piel, incluyendo la reducción de arrugas, mejora de la textura cutánea y tratamiento del acné. Actúa estimulando la renovación celular y la producción de colágeno.
Es importante incorporarlo gradualmente en la rutina de cuidado de la piel, comenzando con bajas concentraciones y aumentando progresivamente su uso. Aunque es efectivo, se deben tomar precauciones como usar protector solar y evitar su uso durante el embarazo o la lactancia.”
